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Ergonomía - Postura para trabajar y estudiar

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La Ergonomía es el estudio de las condiciones de adaptación de un lugar de trabajo, una máquina, un vehículo, etc., a las características físicas y psicológicas del trabajador o el usuario.

1. A veces es necesario elevar el monitor
2. Los pies deben estar pegados al suelo o sobre un reposapiés
3. Los muslos y la espalda deben estar en un ángulo de 90º
4. Las piernas y los muslos tienen que estar a 90º o un poco más
5. Las rodillas separadas de la silla
6. Estira cada cierto tiempo intentando crecer
7. Los codos deben estar pegados al cuerpo
8. La cabeza hacia atrás y la barbilla hacia dentro
9. Los ojos deben estar a la altura de la pantalla
10. Antebrazos y brazos a 90º aproximadamente


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